在回顧之前先把我們這次讀書(shū)會(huì)的主題標(biāo)明出來(lái)：
否認(rèn)會(huì)讓情緒觸電
擁抱種族歧視者
別人的缺點(diǎn)就是我的缺點(diǎn)
今晚的讀書(shū)會(huì)參加的朋友超過(guò)了我們計(jì)劃的10人，而且男性朋友比較多。
找回真實(shí)的自我，文中開(kāi)始講述的一個(gè)概念“投影”，也就是投射，這是一種防御機(jī)制，從心理學(xué)的角度解釋就是：把自己對(duì)某一或某些早年的重要客體的情感投射到現(xiàn)在的客體關(guān)系上。本書(shū)中用更通俗的語(yǔ)言表述是：因?yàn)槟承┨刭|(zhì)和情感受到了壓抑，無(wú)法在我們自己身上自由地表現(xiàn)出來(lái)，所以就只能訴諸他人和外物。
這樣說(shuō)可能有些人會(huì)感到難以理解，就像W君說(shuō)：“為什么否認(rèn)會(huì)讓情緒觸電？這個(gè)該怎么理解呢？”觸電是一種比喻，就是說(shuō)內(nèi)心越不接納越是壓抑的特質(zhì)情感，當(dāng)生活中受到激發(fā)，就容易爆發(fā)，難以hold住。
又有朋友L問(wèn)：“怎么樣區(qū)分我是被投射影響，比如我看到一個(gè)人我覺(jué)得她長(zhǎng)得不好看，那么，這是我覺(jué)得自己不好看而投射出來(lái)的嗎？”Q君對(duì)此做出的解釋很好：“好不好看當(dāng)然會(huì)有個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)判斷，但是如果你內(nèi)在是覺(jué)得自己不好看的，你會(huì)越關(guān)注別人身上不好的地方，100個(gè)人可能只有幾個(gè)人你覺(jué)得是好看的，而如果你內(nèi)在并沒(méi)有糾結(jié)自己好看不好，覺(jué)得自己是好的，那么你看到100個(gè)人可能99個(gè)都是好看的。”這就是是否“投射”的判斷。文老師說(shuō)：“這也是作者小時(shí)候受到爸爸的道德壓制，不斷的告訴她不應(yīng)該有種族歧視，這是不好的，要接受黑人，要平等。潛移默化中也就讓她把這種特質(zhì)掩藏起來(lái)了。我們也是一樣的，小時(shí)候父母總會(huì)有各種要求和應(yīng)該，而讓孩子變得規(guī)矩而壓抑。”
第二小節(jié)，“擁抱種族歧視者”，黛比.福特是舉了自己的一個(gè)例子來(lái)說(shuō)明的，在給黑人上課的時(shí)候從對(duì)學(xué)員阿爾琳表現(xiàn)出來(lái)的憤怒、刻薄、攻擊性而焦慮不解到覺(jué)察到自己有“種族歧視者”這樣的特質(zhì)再到接納這個(gè)特質(zhì)，最終讓阿爾琳也改變了態(tài)度，放下了她的憤怒和攻擊。
有朋友問(wèn)：“為什么這個(gè)故事看起來(lái)那么的偶然性，看到了就接納，阿爾琳改變的也非常的奇妙，似乎就只是故事，而不真實(shí)。”這位朋友提出來(lái)的問(wèn)題也是非常好的，另一位朋友解答：“從邏輯上來(lái)說(shuō)可能本書(shū)的作者自己接納了“種族主義者”這個(gè)特質(zhì)，和學(xué)員阿爾琳的改變沒(méi)有實(shí)質(zhì)的關(guān)系。但是作為寫(xiě)這本書(shū)的作者，當(dāng)她去總結(jié)發(fā)生在自己身上的這件事情時(shí)，她的認(rèn)知和思想會(huì)把兩者聯(lián)系起來(lái)，所以，我們可以?xún)H僅把它看成是作者對(duì)這件事的一種意義解釋。而不是學(xué)員阿爾琳的。”
你有沒(méi)有很看不慣別人的一些小動(dòng)作或習(xí)慣，比如：隨地吐痰、吃飯吧唧嘴、睡覺(jué)打呼嚕、喜歡抖腿等。我們?cè)俜糯笠恍�，或許剛和男朋友同居、剛結(jié)婚的時(shí)候，你會(huì)很容易發(fā)現(xiàn)和另一半有很多不同的習(xí)慣。而我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些習(xí)慣或許自己原本也會(huì)有，只是當(dāng)別人和你說(shuō)這樣做不好，慢慢的你改過(guò)來(lái)了。這就是第三小節(jié)講的“別人的缺點(diǎn)就是我的缺點(diǎn)”。從這個(gè)角度來(lái)講，其實(shí)別人的優(yōu)點(diǎn)也會(huì)是我的優(yōu)點(diǎn)。你從別人身上最能夠觀察到的特質(zhì)，或者你自己身上也有，這就是投射，不管是缺點(diǎn)還是優(yōu)點(diǎn)。
每次讀書(shū)會(huì)和分享會(huì)的信息都特別多，真的很難全部都回顧出來(lái)，也或許是我自身潛意識(shí)會(huì)回避掉一些我認(rèn)為不好的部分，是我不接納的內(nèi)容。但是每次大家來(lái)參加都很快樂(lè)，也收獲很多，有的朋友說(shuō)是第一次來(lái)和大家一起讀書(shū)，感覺(jué)很棒，也很安寧。有的朋友說(shuō)在于大家一起交流的過(guò)程中會(huì)引發(fā)自身的很多思考。還有的朋友是幾乎每次都來(lái)參加，非常感恩你們的認(rèn)可，愿在心靈成長(zhǎng)這條道路上一起同行！
讀書(shū)會(huì)結(jié)束后，有朋友問(wèn)我，你們舉辦讀書(shū)會(huì)是為什么呢？其實(shí)，無(wú)論是讀書(shū)會(huì)還是分享會(huì)，都是希望能夠營(yíng)造一個(gè)安寧溫暖的氛圍，給有需要的朋友們，不管你是需要傾訴還是傾聽(tīng)，你是需要來(lái)看看外面的世界，或者是別人的思想，你是有困擾想要得到幫助等。當(dāng)然，不同的困擾有不同的解決辦法，讀書(shū)會(huì)分享會(huì)是比較小眾的思想碰撞，當(dāng)你需要專(zhuān)業(yè)的心理幫助，也可以和我預(yù)約時(shí)間到工作室來(lái)交流。
