這個(gè)冬天讓人刻骨銘心，每個(gè)人都在經(jīng)歷各自的困難與挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝了新冠十大癥狀（發(fā)熱、咳嗽、乏力、鼻塞、咽痛、肌肉酸痛、味覺(jué)嗅覺(jué)減退、腹瀉、呼吸困難），請(qǐng)大家不要以為啥陽(yáng)康、陽(yáng)過(guò)，修的一身神功，自帶抗體，百毒不侵，再去挑戰(zhàn)一下陽(yáng)破天的倚天屠龍，你沒(méi)有那時(shí)空的跨度…
柳葉刀最近刊出新冠后癥狀（慢性新冠綜合癥、或者稱為長(zhǎng)新冠）：疲勞、疼痛/不適、睡眠障礙、呼吸困難、活動(dòng)受限。相信大家深有體會(huì)，乏力、氣短、體能明顯下降，甚則焦慮抑郁、還有對(duì)生殖系統(tǒng)的影響…現(xiàn)在適逢春運(yùn)大遷徙，大家都回家過(guò)大年，走親訪友，旅途勞頓，沒(méi)有給虛弱的身體喘息的機(jī)會(huì)，一直在奔波的路上…這很容易造成體虛易感的情況，給病邪有機(jī)可乘之機(jī)！
中醫(yī)俗說(shuō)～冬不藏精、春必病溫！就是說(shuō)在冬天里沒(méi)有好好的儲(chǔ)存陰精，到了春天，就容易生病，感染時(shí)行疫�。∵@有2個(gè)要點(diǎn)：一是體虛，二是春季氣溫多變，病邪相對(duì)活躍。
我們剛剛經(jīng)歷了一場(chǎng)大的戰(zhàn)疫，體能的恢復(fù)尚需時(shí)日，所以，在這還是建議大家，在這年休假期，好好休養(yǎng)、安心靜養(yǎng)，不給任何病邪有機(jī)可乘，飲食規(guī)律而有營(yíng)養(yǎng)，不暴飲暴食、不肥甘厚味、不大補(bǔ)特補(bǔ)，以免阻礙脾胃的運(yùn)化！還有咳嗽等癥狀的，需要注意飲食忌口！適當(dāng)?shù)纳剿幧徸影俸系人幧牛越∑⒗�，促進(jìn)恢復(fù)！保證充足的睡眠，以利機(jī)體修復(fù)，不是日夜顛倒，而是早睡晚起！適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，站個(gè)樁、練個(gè)太極、散個(gè)步，享受陽(yáng)光帶來(lái)的愜意，切記劇烈運(yùn)動(dòng)給人帶來(lái)的傷津耗液…保持樂(lè)觀豁達(dá)的心態(tài)…簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)，就是吃好睡好心情好，歡度春節(jié)，待春暖花開(kāi)，你我共賞這美景。
