很多媽媽有沒有這樣的經(jīng)歷：
在節(jié)假日擁堵的高速上，產(chǎn)生尿意只能在座位上扭來扭去
冬日剛躺下便想上廁所，聽著窗外呼呼的風(fēng)聲，一番思想斗爭后，還是裹緊了被子
開會期間憋到滿臉通紅
照顧娃娃一時半會抽不開身，只靠意念在控制自己千萬要憋住
……
但是終于可以沖進廁所
卻發(fā)現(xiàn)此時并不是“一泄千里”
怎么也尿不出來
難道憋尿能把尿憋回去了？
正常情況下，人體膀胱的容量達到200毫升左右時便會產(chǎn)生尿意，達到400-500毫升時就要進行排尿，尿液到500毫升時還未被排出，這種行為就被稱作為“憋尿”。
據(jù)調(diào)查，現(xiàn)在大部分人群都有憋尿習(xí)慣，除了睡眠憋尿、工作性質(zhì)要求、自己“懶癌”發(fā)作，成了憋尿的理由；
不論是主動還是被動憋尿，都會造成極大的危害：
1. 憋出尿路感染
排尿可以幫助排出身體的代謝物，同時可以沖刷尿道口的細(xì)菌，憋尿會導(dǎo)致尿液中的代謝物和毒素越積越濃，造成尿道口細(xì)菌大量繁殖，引發(fā)尿路感染。
2. 憋出尿結(jié)石
尿液中晶體物質(zhì)或鈣磷化合物沉積，久而久之，會形成泌尿系統(tǒng)結(jié)石。
有腎結(jié)石病史的人群，憋尿?qū)е陆Y(jié)石的風(fēng)險更高。
3. 憋出尿失禁
經(jīng)常性憋尿很有可能造成神經(jīng)功能紊亂，減弱膀胱肌的張力，造成日后習(xí)慣性的憋不住尿，容易產(chǎn)生漏尿、遺尿現(xiàn)象。
4. 憋出腎問題
腎臟負(fù)責(zé)人體的新陳代謝，如果它持續(xù)產(chǎn)生尿液，而膀胱未能及時排出，這些尿液極有可能回流至腎臟，引起腎炎、腎衰竭等各種病癥。
5. 憋出前列腺炎
男性在憋尿時，膀胱會壓迫臨近的前列腺，影響前列腺的血液循環(huán)，導(dǎo)致前列腺充血水腫。憋尿時產(chǎn)生的細(xì)菌也可通過前列腺管逆行至前列腺，引起前列腺感染（媽媽們可提醒另一半一定不要憋尿哦）
但有些場合不得不憋尿，如何做才能避免憋尿造成的傷害？
ONE
如果有預(yù)感長時間沒法上廁所，暫時少喝水，少吃利尿的食物；
TWO
排尿時不要過急，以免造成排尿性昏厥；
THREE
排尿后適當(dāng)多喝水，可以預(yù)防憋尿引起的尿路感染。
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