問：
老師，你好，最近我的男朋友總是出差，他不在我身邊，有時候也不主動聯(lián)系我，我就很焦慮，很沒有安全感。我很不想他出差工作，尤其是超過2天的的那種，我不知道該怎么辦，才能讓自己心情平復(fù)一些。
回答：
從這個問題來看，這位女性朋友就像只可憐的小綿羊，需要細(xì)心的呵護(hù)，一旦缺乏了就容易“暴走”，內(nèi)心風(fēng)起云涌的，自然心情不可能平復(fù)。親密關(guān)系是一個人心靈狀態(tài)、安全感的指示器，很多人一個人的時候覺得沒有什么，但是一旦談戀愛了就很容易表現(xiàn)出對對方的強(qiáng)烈依賴，甚至是不能忍受對方晚上不和自己說晚安，自己有事情沒有及時安慰，都會忍不住胡思亂想，覺得自己被拋棄了。
根據(jù)這個問題，我們來說說安全感，
第一，安全感是什么呢？
安全感是對可能出現(xiàn)的對身體或心理的危險或風(fēng)險的預(yù)感，以及個體在應(yīng)對處事時的有力/無力感，主要表現(xiàn)為確定感和可控感。這個定義是百度上的，安全感是預(yù)測風(fēng)險的一種感受，而具體是由什么來預(yù)測的呢？人類通過大腦理性的判斷來分析是否有危險，其次能夠影響判斷的還有感性的分析，如情緒的影響，過分情感帶入的影響等，而很多時候不安全感的產(chǎn)生就是由感性的那部分帶來的。
第二，它是由別人給的還是自己給的呢？
安全感是由外界給予的還是自己給予的呢？答案當(dāng)然是后者。如果說是由別人給予的，那只能說對方承擔(dān)著兩份的不安全感，這是非常辛苦的。安全感也不由外在的生活物資帶來，很多有錢的人仍然充滿著不安全感和焦慮，未得知患得之，既得之患失之。若是內(nèi)心是得以滋養(yǎng)的，就感覺整個人是非常飽滿的狀態(tài)，即使貧窮也是氣自華。
第三，怎么自己給自己安全感呢？
這個問題不是很好回答，我就說說我自己的觀點，怎么自己給自己安全感，取決于內(nèi)心的豐富程度和對于人事物的認(rèn)知理解深度。我們會感到不安全，是因為我們局限于自己的經(jīng)歷和認(rèn)知當(dāng)中，比如，在親密關(guān)系中的不安全感，取決于對于戀愛的認(rèn)識，覺得戀愛，戀人應(yīng)該是怎么樣的，而忘了對現(xiàn)實生活的考慮。如果一個人內(nèi)心原本就比較單一的，他的安全感只來源于某一個人或東西，比如，愛情、事業(yè)，那么一旦這個東西不在控制范圍，不安全感自然油然而生。如果每個人都是一棵樹，樹根就是安全支架，如果只有一根樹根，一陣風(fēng)就吹倒了，那么去豐富自己的根系，讓它們龐大錯雜，深深扎于土壤，這樣的話就不容易吹到了。
所以，對于男朋友不在身邊，請?zhí)崆敖o自己打個預(yù)防針，若是繼續(xù)把男朋友給的那種安全感覺延續(xù)到他不在的日子，自然容易讓自己心情焦慮不安。當(dāng)你放下了心中的那種不安，也從中慢慢學(xué)習(xí)和體會不安全感的由來，并學(xué)習(xí)提升自己內(nèi)在的安全感，自然可以在兩個人的生活與一個人的生活中只有轉(zhuǎn)換，變得安全。
