都知道學(xué)生是祖國的花朵,但是現(xiàn)在的人都在想著賺錢、發(fā)財(cái),進(jìn)而忽略了學(xué)生的食物健康。隨著癌癥的年輕化,很多學(xué)生也成為了癌癥的下手對(duì)象,究其原因很可能與學(xué)生們?nèi)粘K缘氖澄镉嘘P(guān)系,今天就讓淄博萬杰腫瘤醫(yī)院的專家來告訴大家如何使學(xué)生遠(yuǎn)離致癌食物,讓他們健康快樂的成長。
首先,要注意兒童肥胖是一個(gè)非常普遍的例子。比如說小學(xué)和幼兒園都能夠看到,兒童的營養(yǎng)狀況是兩個(gè)極端,一個(gè)是瘦的,女孩居多,一個(gè)是胖的,男孩居多。肥胖的危害相當(dāng)多,成人和心腦血管疾病、糖尿病、癌癥等都有關(guān)。對(duì)于兒童,它的危害也是相當(dāng)大,先不說疾病,最簡單的是心理的影響作用,我們做過調(diào)查,肥胖兒童可以對(duì)心理產(chǎn)生一些負(fù)面影響,比如自卑,女孩肥胖心理壓力很大。和疾病的關(guān)系,兒童的疾病往往可以延續(xù)到成年,如果在成年還是肥胖,減肥的難度相當(dāng)大。
肥胖和癌癥的關(guān)系已經(jīng)早就得到研究證實(shí),兒童時(shí)期是肥胖兒,成年后變成肥胖人,到了中老年階段體重嚴(yán)重超標(biāo)的肥胖者的健康危害就更嚴(yán)重,不單單是消化系統(tǒng)腫瘤,心腦血管疾病和糖尿病也會(huì)主動(dòng)找上門來。所以一定要從小重視孩子的飲食結(jié)構(gòu)。
其次,隨著生活越來越好,人們?cè)谌粘I钪谐缘臇|西也越來越好,但是垃圾食物也越來越多,想要學(xué)生如何遠(yuǎn)離致癌食物,淄博萬杰腫瘤醫(yī)院專家提醒各位家長:
1. 讓孩子適當(dāng)吃些粗糧粗糧中含有較多的纖維,有利于大便暢通,體內(nèi)毒素可隨糞便及時(shí)排出,減少致癌因素。
2. 多吃水果、蔬菜新鮮水果、蔬菜中富含維生素,其中維生素C具有解毒功能,可以增強(qiáng)抗癌能力。
3. 不食發(fā)霉的食物食物霉變后可產(chǎn)生毒性很強(qiáng)的黃曲霉毒素,長期攝入這類毒素,有誘發(fā)肝癌的可能。
4. 少吃腌制食品腌制過久的食物(如酸菜)中含有大量的致癌物質(zhì)——亞硝酸鹽,食入過多可致胃癌、食道癌。另有報(bào)道,鼻咽癌與多吃腌魚有關(guān)。
5. 食物不宜過燙食入溫度過高的食物可使口腔、咽部、食道的黏膜破損,誘發(fā)這些器官的癌變。
6. 少吃高脂肪食物據(jù)調(diào)查,在高脂肪膳食的人群中,患腸癌、前列腺癌、乳腺癌的比率相對(duì)較高,脂肪的某些代謝物質(zhì)有誘癌作用。
7. 少吃燒烤、油炸食物這些食品在煎炸烤制或直接放在木碳上烤的過程中,會(huì)形成雜環(huán)胺類,具有致癌作用。胰腺癌可能與多吃油炸和炭火燒烤的肉類有關(guān)。
8. 細(xì)嚼慢咽唾液是一種防癌良藥,可以把食物中的有害物質(zhì)轉(zhuǎn)為無害,并認(rèn)為每口咀嚼30次,基本上可以消除食物中的致癌物質(zhì)。所以說,細(xì)嚼慢咽乃是防止“癌從口入”的最佳選擇。
兒童和學(xué)生都是祖國的下一代,所以無論是學(xué)生的家長還是他們的監(jiān)護(hù)人,都有義務(wù)看護(hù)好孩子,讓他們盡量的遠(yuǎn)離致癌食物,讓他們健健康康的成長。