軟開度指什么？
答：軟度訓(xùn)練也稱柔韌性或伸展性訓(xùn)練；軟度是指人體單關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)群的活動(dòng)幅度！
軟度訓(xùn)練能使演員上身靈活多姿，剛、柔、收、放和諧的配合。軟功良好的演員，不僵不板，優(yōu)雅美觀；反之動(dòng)作難看，不柔美，尤其是女演員，腿抬不高，腰下不去，動(dòng)作會(huì)顯得苯拙僵硬，甚至不能完成正確的舞姿，軟度是人類舞蹈藝術(shù)最高水平所具備的基本因素，是舞蹈藝術(shù)的獨(dú)特風(fēng)格。
腰腿軟開度是對(duì)舞蹈演員的一種特有的要求，這一點(diǎn)對(duì)于最初從事舞蹈表演藝術(shù)的學(xué)員來說，未必是自覺的！隨著年齡的增長，肌肉韌帶纖維失去彈性，關(guān)節(jié)逐漸僵化，不能適應(yīng)舞蹈專業(yè)的需要，影響到自己的藝術(shù)生命，要延長表演藝術(shù)的生命，就要自覺地、不遺余力地、堅(jiān)持不懈的練習(xí)，保持、發(fā)展軟開度！
專業(yè)人士把腰腿功和軟度的訓(xùn)練稱為“童子功”。我們提倡并重視“童子功”，因?yàn)閷W(xué)員成年后，由于骺軟骨完全骨化成骨，骨骺與骨干融為一體、骨的生長停止了。關(guān)節(jié)面的形狀日趨成熟定型，此時(shí)欲擴(kuò)大他們的活動(dòng)幅度已失去良機(jī)。所以，解決軟開度的最佳時(shí)期，應(yīng)該是骨干停止生長前的少兒期！
軟開度訓(xùn)練要注意練習(xí)的時(shí)間和原理
外界溫度過高或過低，都會(huì)影響到肌肉韌帶的狀態(tài)，影響到肌肉韌帶的伸展能力，一般地說，每年的4月份到10月份這六個(gè)月時(shí)間，練習(xí)軟度分內(nèi)力，外力，內(nèi)力指自己的練習(xí)，外力指他人的協(xié)助。
