當(dāng)遇到那些不可避免的壓力問題時，家長應(yīng)該學(xué)會做到如下幾點:
1.推遲反應(yīng)
在壓力之下，大部分人都會很快、很沖動地做出反應(yīng)。當(dāng)我們的情緒被激活時，同時會伴有生理反應(yīng)，比如心跳加速等，此時，我們極易做出錯誤的反應(yīng)，事后又后悔莫及。因此，最好的方式是什么都別做，最好離開現(xiàn)場，暫時回避一下，要么就把孩子帶走，冷靜地告訴他:“我等一下再跟你討論這件事情。”
2.學(xué)會放松
ADHD多動癥兒童很多的問題會給父母造成心理上的傷害，父母應(yīng)該學(xué)會放松自己來降低壓力。掌握一些放松技巧是必要的。比如，當(dāng)學(xué)校打電話說你的孩子在學(xué)校打架時，必須馬上接孩子回家，而你第二天得去拜訪班主任。此時，你雖然沒有見到老師，但是內(nèi)心的火氣一定不小。怎么辦呢？試著做一下深呼吸、放松肌肉的運動。
3.從長遠(yuǎn)考慮
當(dāng)孩子出現(xiàn)問題時，你能做到全面地看問題嗎?很多家長往往過于夸大孩子的問題，而對孩子一些好的表現(xiàn)視而不見。若家長能夠從多角度、從長遠(yuǎn)出發(fā)，想想孩子問題的各個方面，就不會勃然大怒了。
4.預(yù)想一下積極的后果
把問題的發(fā)展往好的方向想，對于問題解決和心情都是有幫助的。孩子做得不好，家長倒“瘋”了，是非常不明智的處理問題的方式。ADHD兒童的家長不僅要對孩子的問題有清楚的認(rèn)識，還要學(xué)會自我成長，為內(nèi)心注入營養(yǎng)，為孩子的成長創(chuàng)造好的氣氛。
