如圖附件是現(xiàn)在我的跑步路線,本人也是最近才開始跑步,所以目前先跑5公里左右。等肌肉習慣了以后在慢慢往上加。我是做網(wǎng)絡(luò)IT這塊的,平時都在辦公室坐著敲代碼,所以決定以后都要堅持跑步。
跑步路線:
(注:實測大概5km左右,保持有氧運動,運動完后做一下身體拉伸,全程大概45分鐘左右)
余杭塘河路河邊集合出發(fā),沿著余杭塘河跑到印象城(沃爾瑪超市),然后從河對岸繞回余杭塘河路,希望有興趣并且有恒心的人一起跑步(沒有毅力的就算了,純屬浪費時間,青春。)。
如果你怕早晨起不來,可以留下你的聯(lián)系方式,我負責召喚起床。晨跑時間:6:50左右在余杭塘河邊上集合跑步。夜跑:我一般是19:30左右開始跑步。(夜跑時間不固定,具體時間視實際情況而定)。