錯誤睡眠方式 一覺醒來老10歲

1、露肩而睡

　　有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節(jié)，導致局部經絡骨節(jié)氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節(jié)炎，關節(jié)酸脹疼痛。

　　受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。

　　2、穿BRA入睡

　　胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發(fā)乳腺腫瘤。據有關專家研究發(fā)現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。

　　這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。

　　3、儲存睡眠

　　人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體只需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的，健康的養(yǎng)生方法是按時睡覺。

　　4、不按時睡眠


不按時睡眠影響健康

　　大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期不按時睡眠，將會導致睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊涂起來。

　　5、帶飾物入睡

　　一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。

　�、僖恍╋椢锸墙饘俚模�長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等);

　�、谝恍┯幸构庾饔玫娘椢飼�產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良后果;

　�、蹘э椢锼�覺會阻礙機體的循環(huán)，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。