近年來有越來越多的用戶去使用筋膜槍日常放松按摩身體，在各大平臺(tái)上也有看到博主們帶貨，不過雖然這種智能產(chǎn)品熱度很高，但同時(shí)卻也有不少人吐槽使用后導(dǎo)致皮膚淤青、肌肉腫脹酸痛的情況，到底筋膜槍對(duì)人體有害嗎？作為一名用過很多品牌筋膜槍產(chǎn)品的健身教練，今天就來圍繞“筋膜槍對(duì)人體有害嗎？”給大家做個(gè)全面的科普，讓大家可以放心去使用這類產(chǎn)品。
下面這些就是我自己用過的產(chǎn)品了。
一、筋膜槍對(duì)人體有害嗎？
筋膜槍對(duì)人體有害嗎？有打算入手，這類產(chǎn)品的朋友一定會(huì)非常關(guān)心這個(gè)問題，因?yàn)楝F(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上也出現(xiàn)了不少負(fù)面的新聞，確實(shí)是有朋友使用后出現(xiàn)不良癥狀的。所以可見這類產(chǎn)品并不是絕對(duì)的安全，一旦又發(fā)有問題，或者是用到了不專業(yè)的產(chǎn)品，確實(shí)有害人體健康。
副作用1：導(dǎo)致皮膚淤青、肌肉腫脹
劣質(zhì)筋膜槍大多數(shù)都是沒有經(jīng)過相關(guān)的技術(shù)研發(fā)測試的，兼容性差，按摩的時(shí)候問題多多，比如擊打力度不穩(wěn)定、擊打軌跡漂移等問題，誰的可能會(huì)讓皮膚出現(xiàn)淤血的情況，甚至導(dǎo)致肌肉腫脹酸痛等問題！
副作用2：容易傷害關(guān)節(jié)、骨骼
有些不靠譜的產(chǎn)品為了按摩的時(shí)候力度更加明顯，會(huì)配備金屬按摩頭，但這類材質(zhì)特別硬，擊打到骨骼、關(guān)節(jié)上，會(huì)造成極大的損傷，有導(dǎo)致骨隱裂的可能性！
副作用3：對(duì)身體有慢性損傷
不是說劣質(zhì)的產(chǎn)品剛開始使用就會(huì)有問題，大多是隱蔽的慢性傷害，等經(jīng)過一段時(shí)間就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的肌肉撕裂疼痛感、嚴(yán)重的影響活動(dòng)的酸痛等等。
二、揭開導(dǎo)致副作用出現(xiàn)的原因。
筋膜槍對(duì)人體有害嗎？從上面這個(gè)總結(jié)可以看出來劣質(zhì)的筋膜槍確實(shí)是會(huì)危害人體健康的。那具體是什么原因?qū)е碌哪�？了解根源，也能有針�?duì)性地進(jìn)行規(guī)避。為了解決這個(gè)問題，我特地從專業(yè)機(jī)構(gòu)找來筋膜槍肌肉損傷原因統(tǒng)計(jì)圖，在客觀的基礎(chǔ)上給大家總結(jié)四大常見原因：
原因1、選擇網(wǎng)紅產(chǎn)品
網(wǎng)紅產(chǎn)品的營銷力度都是很大的，宣傳說的非常好聽，但實(shí)際上大部分都是貼牌代工產(chǎn)品，這倆沒有保障，也沒有足夠的技術(shù)實(shí)力支撐。使用起來經(jīng)常會(huì)存在推力不均勻、力度忽強(qiáng)忽弱等問題，極大概率會(huì)損傷身體。
原因2、盲目追求歐美大牌
這類產(chǎn)品從歐美那邊開始流行，所以自然有人覺得歐美的產(chǎn)品會(huì)比國貨有專業(yè)靠譜，但實(shí)際上歐美產(chǎn)品基本都是針對(duì)歐美人的肌肉特征、按摩需求去做各種性能測試的，與國人的肌肉特征并不匹配，貿(mào)然去使用損傷身體的風(fēng)險(xiǎn)是很大的。
原因3、覺得低價(jià)筋膜槍是性價(jià)比高
市面上的筋膜槍產(chǎn)品價(jià)格差距很大，預(yù)算不高的人可能會(huì)選擇便宜的產(chǎn)品還覺得有性價(jià)比。實(shí)際上這類筋膜槍生產(chǎn)成本會(huì)很低，廠家會(huì)用劣質(zhì)的電池、軸承、有刷電機(jī)等零件去生產(chǎn)，價(jià)格再低，商家也是賺錢的，反倒是產(chǎn)品質(zhì)量不靠譜，存在安全隱患。
原因4、選筋膜槍時(shí)不考慮自身肌肉特征
有太多的朋友是跟風(fēng)選擇別人推薦過的產(chǎn)品，但實(shí)際上不同人、不同身體位置的肌肉厚薄、韌性都有區(qū)別，要是選擇產(chǎn)品并不匹配自己的肌肉特征，兼容性不達(dá)標(biāo)，不僅沒有按摩效果，還會(huì)損傷身體。
三、總結(jié)優(yōu)質(zhì)筋膜槍能帶來的好處！
筋膜槍對(duì)人體有害嗎？劣質(zhì)的產(chǎn)品對(duì)人體當(dāng)然是有害的，所以大家在選購的時(shí)候一定要多加謹(jǐn)慎，避開上面這些原因給自己選到合適的產(chǎn)品，才能給身體帶來諸多好處。那具體好用的筋膜槍能帶來什么好處呢？鑒于不少朋友對(duì)這個(gè)問題還沒有清楚的認(rèn)識(shí)，下面就來給大家做個(gè)總結(jié)：
好處1、減輕筋膜炎癥帶來的疼痛感
筋膜炎癥會(huì)導(dǎo)致患者經(jīng)常感覺到，肌肉疼痛無力，這個(gè)時(shí)候利用筋膜槍高頻率的振動(dòng)來按摩到肌肉深層，驅(qū)散炎性因子，有效緩解疼痛感促進(jìn)癥狀康復(fù)。
好處2、緩解身體疲勞
在我們經(jīng)過長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)或工作之后，難免會(huì)感覺到肩膀僵硬、酸痛、腰酸背痛的肌肉疲勞感，這是因?yàn)轶w內(nèi)積攢乳酸導(dǎo)致的，而筋膜槍按摩可以減少肌肉組織張力，加快乳酸的分解，快速減輕疼痛感，讓身體得到放松。
好處3、幫助大家快速熱身
如果運(yùn)動(dòng)前熱身工作不到位，是非常容易受傷的，而筋膜槍按摩可以提前激活肌肉狀態(tài)，提高肌肉群的溫度等于做了個(gè)熱身效果，運(yùn)動(dòng)前使用十分合適！
好處4、可以預(yù)防肌肉萎縮
有太多的朋友日常是久坐不動(dòng)的狀態(tài)，也并沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，肌肉長期得不到有效鍛煉會(huì)逐漸失去活力，甚至開始有萎縮？纖維化的趨勢，這個(gè)時(shí)候利用筋膜槍按摩能促進(jìn)肌肉組織內(nèi)部的血液循環(huán)與新陳代謝，保持肌肉活力，預(yù)防這些問題出現(xiàn)。
四、八大選購技巧遠(yuǎn)離劣質(zhì)產(chǎn)品。
筋膜槍對(duì)人體有害嗎？要是能使用專業(yè)度高筋膜槍對(duì)人體是沒有危害的，反而可以帶來上面這些好處，那具體怎么樣才能從眾多的筋膜槍品牌中，準(zhǔn)確無誤選到優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品呢？接下來就來給大家分享幾個(gè)好用的挑選技巧，照著選就沒問題：
1、確定自己適合大槍還是Mini槍
如果不怎么運(yùn)動(dòng)只想日常按摩一下的朋友，選擇mini槍會(huì)比較合適，攜帶方便，雖然性能普普通通但是也可以滿足基礎(chǔ)的要求的。如果是經(jīng)常健身的朋友，對(duì)按摩深度要求比較高，建議大家優(yōu)先選擇大槍，性能更出色，肌肉按摩效果更好。
2、筋膜槍的推力適當(dāng)
可不要覺得推力越大按摩效果越好，要是身體負(fù)荷不了是一定會(huì)受傷的，建議大家選擇推力在10-20kg之間的筋膜槍就夠用了。
3、最好選搭載無刷電機(jī)的筋膜槍
電擊是比較核心的部件，優(yōu)先選擇無刷電機(jī)的產(chǎn)品，品質(zhì)更好，性能更出色，運(yùn)行時(shí)候也不會(huì)有什么噪音，體驗(yàn)感比較舒服。有些低價(jià)的產(chǎn)品會(huì)采用有刷電機(jī)，擊打穩(wěn)定性比較差，容易發(fā)熱，安全還是無法保障的。
4、買振幅足夠深的產(chǎn)品
筋膜槍的按摩深度受振幅影響，建議選擇振幅在8mm以上的產(chǎn)品才會(huì)有按摩效果，如果追求深度按摩，超過10mm的筋膜槍會(huì)比較合適，震幅越深越好！
5、轉(zhuǎn)速不宜過高
筋膜槍的轉(zhuǎn)速需要控制在合理的范圍，轉(zhuǎn)速太高容易損傷肌肉，轉(zhuǎn)速太低按摩效果會(huì)很不理想，建議大家使用轉(zhuǎn)速處于2000-3500之間的筋膜槍。
6、遠(yuǎn)離 “自定義檔位”
可不要覺得自定義檔位設(shè)計(jì)的筋膜槍非常人性化，其實(shí)一點(diǎn)都不科學(xué)，可選擇的空間太大，自己很難把握好準(zhǔn)確的數(shù)值，如果參數(shù)設(shè)置不合理，還容易造成肌肉損傷，選擇那些3-10個(gè)檔位的筋膜槍就可以了。
7、筋膜槍的擊打精準(zhǔn)度要足夠高
如果筋膜槍的擊打精準(zhǔn)度很低，在按摩的過程中會(huì)有軌跡漂移的問題，稍有不慎會(huì)損傷身體！所以要選擇擊打精準(zhǔn)度高的產(chǎn)品，按摩效果會(huì)更好！
8、避免選擇功能過多的產(chǎn)品
現(xiàn)在的一些產(chǎn)品為了更有賣點(diǎn)，會(huì)設(shè)計(jì)很多額外的功能，例如連接APP、熱敷冷敷、藍(lán)牙等，這些功能看起來很豐富，但是沒有任何的作用，還會(huì)拉低產(chǎn)品性能，減少筋膜槍的使用壽命。
筋膜槍對(duì)人體有害嗎？要是使用到適合自己的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品是不會(huì)對(duì)人體有任何傷害的，不過現(xiàn)在的品牌產(chǎn)品實(shí)在太多，有辨別產(chǎn)品優(yōu)劣還是有一定難度的，除了以上這些技巧可以利用外，也建議大家多參考專業(yè)機(jī)構(gòu)發(fā)布的不同品牌筋膜槍綜合擊打與破壞率統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，選出個(gè)適合自己的產(chǎn)品。我也結(jié)合我個(gè)人的使用經(jīng)驗(yàn)，為大家分享幾款好用的筋膜槍款式：
從技術(shù)與專業(yè)度而言，AGVIEE未野“非常規(guī)”筋膜槍很多運(yùn)動(dòng)員推薦，對(duì)硬核發(fā)燒性能、安全不傷肌肉要求極高！備受專業(yè)發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運(yùn)動(dòng)員。最大的特點(diǎn)是把推力等性能做到天花板，且擊打肌肉損傷率國內(nèi)最低，經(jīng)國家級(jí)權(quán)威機(jī)構(gòu)測試可降低93.8%的肌肉損傷率！未野是國內(nèi)僅有的“發(fā)燒性能與不傷肌肉”專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。
為了死磕性能，提高品質(zhì)精度與抗干擾！沒有跟隨大眾產(chǎn)品，持續(xù)做減法，砍掉多余功能和玩法，專注一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，升級(jí)20多個(gè)版本！優(yōu)化100多個(gè)性能細(xì)節(jié)！還開創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技，針對(duì)擊打力等百余個(gè)性能技術(shù)指標(biāo)調(diào)教，在3-5年內(nèi)各項(xiàng)調(diào)校指標(biāo)的偏差值不高于0.1%，業(yè)內(nèi)鮮有對(duì)手！從不做廣告，也不花錢請(qǐng)各種運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)背書代言，單純被很多運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)和大神有口皆碑的推薦，在中高端銷量、口碑排名第一！
入門級(jí)產(chǎn)品中小米品質(zhì)還可以，不過和專業(yè)中高端產(chǎn)品比還有距離，希望后續(xù)在力度均勻性、精準(zhǔn)度上下多一點(diǎn)功夫，使產(chǎn)品更優(yōu)秀。麥瑞克也還算是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，主打低端市場的牌子，對(duì)性能體驗(yàn)要求不高可以考慮
五、哪些人不適合用筋膜槍？
筋膜槍對(duì)人體有害嗎？一般使用到適合自己前優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品是不會(huì)對(duì)人體有危害的，還可帶來顯著的按摩效果。不過筋膜槍雖然好用，也是有限制使用的人群的，以下這些朋友，大概率會(huì)損害身體健康，千萬不要去用：
1、患有骨折、骨裂、扭傷等問題的人群
已經(jīng)受傷的朋友，用筋膜槍并不能緩解身體的不適感，反而還會(huì)加重病情，千萬不要用。
2、孕婦
按摩的時(shí)候難免會(huì)碰到身體上的穴位，一旦要是按摩到與子宮、腹部息息相關(guān)的穴位，很有可能影響胎兒發(fā)育！
3，未滿足12歲的小孩子
處于發(fā)育期的小孩肌肉、骨骼都很嬌嫩，對(duì)外力刺激的承受力不是很高，并貿(mào)然使用筋膜槍容易導(dǎo)致身體損傷！
4、患有嚴(yán)重身體疾病的人
體質(zhì)比較差的朋友本身就會(huì)比較敏感，并不適合去用筋膜槍按摩，不然可能會(huì)導(dǎo)致病情加重，甚至是出現(xiàn)新的問題。
筋膜槍對(duì)人體有害嗎？關(guān)于對(duì)這個(gè)問題的科普到這里就結(jié)束了，大家看完上面的內(nèi)容應(yīng)該有了答案，優(yōu)質(zhì)的筋膜槍對(duì)人體是沒有什么壞處的，反倒是現(xiàn)在的市場復(fù)雜，如果挑選的時(shí)候不夠謹(jǐn)慎，入手到一些劣質(zhì)的產(chǎn)品、網(wǎng)紅產(chǎn)品，倒真的有很大概率會(huì)危害身體健康，所以大家一定要學(xué)會(huì)科學(xué)選購產(chǎn)品，避開風(fēng)險(xiǎn)！
