有這么一天，李小龍遺落了自我的期盼；有這么一天，成就了李小龍新的生命輝煌——是的，首先請允許我來描述一下這特殊的一天吧。
地點就在加州奧克蘭百老匯區(qū)由嚴鏡海和李小龍共同創(chuàng)辦的訓練基地——振藩國術(shù)館內(nèi)，時間是1964 年12 月底或1965 年1 月初，我還清楚地記得，當時自己身懷國豪已經(jīng)8 個月了，我在現(xiàn)場見證了這一具有非凡意義的時刻，同樣在場的還有嚴鏡海和一些來自加州的、我不知道名字的武術(shù)家們，看上去都是很厲害的武林前輩。主角是李小龍和另一位華人武術(shù)家（看起來比那些前輩年輕一些），他是被推選出來作為三藩市（今：舊金山）武術(shù)家們的代表。
如果要從源頭，或從中西文化碰撞的角度來討論這次挑戰(zhàn)的因由，那么僅僅就此的討論就可以獨立成文。在這樣的背景下，毫無疑問的是，那個深受傳統(tǒng)武術(shù)熏陶的華人武術(shù)家至少看起來對于李小龍向美國人，或者說向所有非華人弟子教授功夫的行為并不樂意。正是由于傳統(tǒng)觀念在他心中根深蒂固，他才向李小龍發(fā)出挑戰(zhàn)并迫使小龍接受，而挑戰(zhàn)的勝負結(jié)果將直接決定李小龍能否繼續(xù)向“洋鬼子”教授功夫。李小龍推崇的則是孔子的教育理念，即“有教無類”，于是他欣然應戰(zhàn)，并定下了比武的日期。
接下來這場比武，對李小龍整個生命所產(chǎn)生的影響，遠比實際的勝負結(jié)果來得重要。但還是請讓我首先簡單講述一下：比武開始之后不久，這個華人武術(shù)家就開始繞著場地滿場跑，比如跑到旁邊的小房間，再穿過另一個門回到比武場地。這樣繞了幾個圈，李小龍也緊追了幾個圈之后，終于將他放倒、鎖制在地面，使其毫無還手之力，然后用中文大聲喊道：“你服不服？”
這樣喝問兩三次之后，那個華人武術(shù)家終于服輸，那些三藩市的武術(shù)家們也迅速離開了。
整個比武很快就結(jié)束了，大概就是三分鐘的時間，嚴鏡海和我都欣喜若狂。但李小龍卻沒有很高興。猶記得他坐在館里的臺階上，雙手抱住頭，懊惱自己沒有以更有效的技術(shù)速戰(zhàn)速決，也懊惱自己在整個追打過程中體力消耗殆盡。
事實上，那確實是李小龍第一次感到喘不過氣，身體幾乎虛脫。因此，他并不為自己取得比武勝利感到高興，而是深深的失望，他認為自己的體能和功夫都遠沒有達到內(nèi)心的期望值。于是，這次比武成為李小龍研創(chuàng)截拳道，以及不斷創(chuàng)新科學訓練手段的最直接的驅(qū)動力。
需要強調(diào)的是，在我及其他人看來，1965年早期時李小龍的形體看起來就已經(jīng)很不錯了。但是事實上，他并不是一個生來就有此等體質(zhì)和天賦的人，在香港長大的他從小很瘦弱，他媽媽告訴我小時候的李小龍骨瘦如柴，白天去學校上課，晚上常�？措娪暗缴钜梗罘绞讲⒉荒敲唇】�。不過，從13歲開始，他跟隨葉問大師學習詠春，白天也練，晚上也練，很堅持也很刻苦，因此，當我1963年看到他的時候，他的體形就已經(jīng)不錯了。自從奧克蘭的那次比武之后，對自我表現(xiàn)并不滿意的李小龍認為是時候做更多的鍛煉和提升了，旨在讓自己變得更好，以時刻準備迎接并抓住任何實現(xiàn)自己夢想的機會。
李小龍并非只是簡單地進行更多的跑步、多做幾組重復練習，或者在進行重量練習時增加碼數(shù)。他針對自己的問題，設(shè)計了科學的解決方案：
（1）設(shè)定自我健康和健身的嶄新目標；
（2）探尋最好的鍛煉方法，以實現(xiàn)自己想改變的愿望；
（3）結(jié)合科學原理，發(fā)展并創(chuàng)造科學的鍛煉方法和輔助訓練手段，同時記錄自己的進步，適時改進這些方法和手段。
這一切，對于李小龍來說都不是巧合，也不是偶然，更不是天賦異稟，而歸功于他所擁有的智慧和求知欲望（絕佳拍檔，缺一不可）、努力和堅持（無論面對怎樣的困難都堅韌不拔）以及專注（享受達到目的之前的過程）。
很多時候別人會問我，李小龍哪來那么多時間用于訓練呢？答案很簡單，關(guān)鍵就在于他對時間的分配。一天24小時中，總有幾個小時被李小龍用來進行身心訓練，以追求更好的自我，也可以充分調(diào)用自己的想象力。除了正常的訓練之外，李小龍還常常會一心多用：如同時看書、彎舉啞鈴、拉伸腿部肌肉；或者跟孩子們玩一些體能游戲；又或者開車的時候做一些靜力鍛煉。有種小孩被叫作“多動兒”，我想即使長大后的李小龍，也是如此吧。
對我來說，李小龍激勵了我一生，讓我注重保持身體健康并充滿活力。在我們曾經(jīng)相互交織的生命中，他不僅是我的丈夫、我孩子的父親，更是我的良師和益友。
我現(xiàn)在還能在日常生活中感受到他給我的激勵。
——李小龍夫人琳達·李·卡德維爾
