看完這集劇我就睡覺！
贏一局游戲我就睡覺！
......
有沒有覺得這些話很熟悉？
現(xiàn)在的年輕人幾乎每天早上都會說“今晚一定要早睡”，可到了晚上卻精神抖擻刷手機，畢竟晚上的時間才真正屬于自己。但它的危害卻超乎想象，尤其是很傷眼睛！
31歲男子熬夜打游戲
第二天左眼差點失明。31歲男子小陳（化名），就因為熬夜玩手機差點失明。
前不久，小陳（化名）和往常一樣，下班回家吃完飯就打開了手機游戲，一玩就是好幾個小時，直到睡覺前還不忘拿手機再刷刷社交軟件。
可是第二天一睜開眼，小陳卻覺得不對勁
自己的左眼好像完全看不見東西了！
他閉眼休息了幾分鐘再睜開眼睛，視力恢復了些，可是上方的視野卻缺損了。
隨后，小陳趕緊來到南方科技大學醫(yī)院眼科就診。醫(yī)生接診后，發(fā)現(xiàn)小陳左眼的視力只有0.4了，并且眼底視網(wǎng)膜下方有分支動脈阻塞。
換句話說就是，小陳的左眼“中風”了。
眼中風
屬于眼科臨床十大急癥之一。
視網(wǎng)膜缺血時間越久越危險，缺血超過90分鐘，視網(wǎng)膜光感受器組織損害不可逆；缺血超過2小時，視網(wǎng)膜就會出現(xiàn)萎縮，即使恢復了血供，視力也很難恢復。
隨后，醫(yī)生緊急為小陳進行了治療
目前，小陳病情逐漸好轉(zhuǎn)
中心視力恢復為1.0
上方視野缺損也比入院時明顯好轉(zhuǎn)
眼中風嚴重可致永久失明，一旦發(fā)生要立即前往醫(yī)院進行救治。
視網(wǎng)膜動脈阻塞又分為中央動脈阻塞和分支動脈阻塞：
發(fā)生中央動脈阻塞的患者多表現(xiàn)為，單眼突然出現(xiàn)無痛性的視力急劇下降，甚至感受不到光線。分支動脈阻塞的患者表現(xiàn)為視野缺損。
很多人以為眼中風只發(fā)生在50歲以上的老年人群體，但實際上，“眼中風”可以發(fā)生在任何年齡階段，而且近年也有發(fā)病年輕化的現(xiàn)象。
以下幾類人群是眼中風的高危對象：
長期用眼、情緒緊張導致眼睛處于過勞狀態(tài)。
長期吸煙者。煙草中的尼古丁會引起血管痙攣、血管動脈粥樣硬化狹窄以及血栓性閉塞，從而減少眼部血液供應。
高血壓、高血脂、高血糖等三高人群是重點防控對象。高血糖患者血管往往不好，高血脂患者血液較黏稠，容易長血栓。如果患者同時患有高血壓、高血糖、高血脂，那他患眼中風的幾率就更大。
有冠心病、動脈硬化等基礎病變的人群。
年齡越高的人發(fā)生中風的概率就越大。調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，50歲以上的人，發(fā)生中風比50歲以下的人要高出2~3倍。
對于長期用眼的人群，如程序員、工程師、新媒體工作者等，一定要注意勞逸結合，不可使眼睛長期處于緊張高壓狀態(tài)；
對于三高人群，一定要做好基礎疾病的治療；
平時生活作息應規(guī)律，飲食不可過于油膩。
此外，加強每年的體檢非常重要。眼底照相可以看到眼底動脈靜脈血流情況，如果是血管比較狹窄，或者動脈顏色變白（油脂多），很容易觸發(fā)堵塞，及時發(fā)現(xiàn)這些危險因素，才能做到有效的預防。
另外，我們平時使用手機時
要注意不能過度用眼
雖然很多人因為工作等原因必須看手機
但這樣可以把傷害降到最低
眼睛是人類感觀中最重要的器官
大腦中大約有80%的知識和記憶
都是通過眼睛獲取的
所以這也導致眼睛工作負荷的超重
除了長期玩手機
這些行為也很傷眼睛
1 無節(jié)制使用電子產(chǎn)品
隨著移動互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，各種各樣的電子設備來到了我們的生活，很多人甚至沉迷其中，每天使用多達十多個小時。
長時間盯著屏幕看，眨眼的次數(shù)會明顯減少，極易導致眼睛干澀、疲勞、近視等多種眼疾。
2 煙酒刺激（包含二手煙）
飲酒后，血液循環(huán)會加快，眼睛毛細血管會膨脹，很容易破裂，造成斑點。
吸煙容易導致血液中氧的含量下降，而眼睛視網(wǎng)膜對缺氧格外敏感，長期下去，視神經(jīng)纖維會發(fā)生變性，視網(wǎng)膜乳頭黃斑區(qū)也會發(fā)生萎縮。同時煙草燃燒產(chǎn)生的焦油會導致體內(nèi)維生素B12的含量下降。
3 經(jīng)常熬夜，睡眠不足
睡眠不足已經(jīng)成為影響現(xiàn)代年輕群體身體健康的殺手，經(jīng)常熬夜不僅影響身心健康，也會造成視力下降、加深近視度數(shù)。
4 飲食不均衡，節(jié)食不當
新鮮果蔬中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預防某些眼部疾病和皺紋，無論是蛋白質(zhì)或維生素缺乏，都可造成近視或近視度數(shù)加深。
5 常戴隱形眼鏡或劣質(zhì)太陽鏡
隱形眼鏡直接貼附在眼球上，如果清潔不當，會直接造成眼部感染，所以長期佩戴隱形眼鏡會增加患眼疾的風險。
當室外陽光強的時候，佩戴太陽鏡可以抵擋部分紫外線，保護眼睛。但是注意，一些劣質(zhì)太陽鏡不但達不到保護效果，還會使更多紫外線折射入眼。
6 閱讀姿勢不對
閱讀姿勢是學生時代就老生常談的話題，一般閱讀或?qū)懽鲿r，眼睛距離書本保持30cm的距離最為適宜。要避免躺著閱讀或走路閱讀。
來源：深圳大件事
