這兩天的中午,杭州新華實(shí)驗(yàn)小學(xué)的校園里格外安靜。校長(zhǎng)胡建芳在朋友圈揭曉謎底:孩子們正在美滋滋地睡午覺呢!
原來,為響應(yīng)教育部發(fā)布的《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》,杭州拱墅區(qū)從本周一(4月12日)起,在部分中小學(xué)試點(diǎn)“午休課”,學(xué)生可以自由選擇午休方式,午休時(shí)間40分鐘左右。
試點(diǎn)學(xué)校共有6所,除了新華實(shí)驗(yàn)小學(xué),還有育才京杭小學(xué)、永正實(shí)驗(yàn)學(xué)校、德勝小學(xué)、文淵小學(xué)和行知中學(xué)。
再也不用趴著睡
幸福的午休時(shí)光
“上了中學(xué)后,課業(yè)壓力增大,每天總是睡不夠,一到下午就打瞌睡。自從學(xué)校增加了‘午睡課’,我下午上課精神好多了!”行知中學(xué)初二學(xué)生江楠自豪地向鹿姐姐展示自己的課程表。
江楠的課程表中“12:30至13:10”這一欄,多了一項(xiàng)“午睡課”。其余5所試點(diǎn)學(xué)校的“午睡課”也大都安排在12:40至13:20這個(gè)時(shí)間段,時(shí)長(zhǎng)約40分鐘。
其實(shí),中小學(xué)生原本也有午休時(shí)間,但通常用于學(xué)習(xí),尤其是初中。孩子們?nèi)绻Я,也只能趴在課桌上小憩,腿麻手麻,睡得不舒服,也不健康。但拱墅區(qū)這次試點(diǎn)“午睡課”,是讓孩子們舒舒服服躺著睡。
為此,各試點(diǎn)學(xué)校充分挖掘現(xiàn)有資源,為學(xué)生提供安靜舒適的午睡場(chǎng)所。
像行知中學(xué),就將閱覽室、健身房臨時(shí)改造成男女分區(qū)的“午睡吧”。
又比如,育才京杭小學(xué),普通教室一到中午12:40,就會(huì)在老師、學(xué)生們的配合下“變身”成一間間“小清新”宿舍:所有桌椅統(tǒng)一堆放至中間區(qū)域,藍(lán)色為男生午休區(qū),紅色為女生午休區(qū),連折疊午睡墊、窗簾等設(shè)施也都進(jìn)行了對(duì)應(yīng)的顏色搭配……
學(xué)生們根據(jù)不同顏色分組,迅速找到自己的對(duì)應(yīng)分組,從自己挑選的個(gè)性化顏色標(biāo)識(shí)睡眠包中取出暖暖的眼罩、毛毯,在輕柔的睡眠曲中逐漸進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng),開啟幸福的午休“躺睡”時(shí)光。
而在去年夏天新投用的永正實(shí)驗(yàn)學(xué)校,那些尚未投入使用的空余教室被設(shè)置成了“永正學(xué)生午睡室”。
午睡室內(nèi),空調(diào)、窗簾、床墊、席子等設(shè)施齊備,確保“一人一床”,由班主任、副班主任輪流進(jìn)行管理。“學(xué)校的睡眠軟墊非常舒服,中午睡完覺精神好多了,下午上課再也不會(huì)打瞌睡啦!”據(jù)了解,學(xué)校還為每一名學(xué)生添置了一個(gè)“永正學(xué)生午睡包”,讓他們?cè)谶@個(gè)春暖花開的季節(jié),睡得飽、長(zhǎng)得高、學(xué)得好。
想睡就睡,不愛睡就不睡
充分享受午睡自由
需要午休的孩子有了午睡場(chǎng)所,那些精力異常充沛、不愛午睡的孩子們咋辦?
記者得到的答案是,“午睡課”只是倡議孩子們自主選擇午休模式,并不要求所有孩子都午睡。
例如,在德勝小學(xué),學(xué)校根據(jù)學(xué)生個(gè)性化的需求,將有午睡需求的孩子,按照班級(jí)安排在二樓兩個(gè)空教室和音樂舞蹈室進(jìn)行午睡;確實(shí)不喜歡午睡的同學(xué),學(xué)校也為他們提供專門場(chǎng)所,由專人管理,可以選擇閱讀、聽音樂等其他休息方式。
試睡兩天后,新華實(shí)驗(yàn)小學(xué)校長(zhǎng)胡建芳在學(xué)生中進(jìn)行了調(diào)查,發(fā)現(xiàn)40%左右的孩子睡著了,37%左右的學(xué)生表示雖然這兩天午睡時(shí)間沒有睡著,但是中午可以有休息時(shí)間,閉目養(yǎng)神也很不錯(cuò)。23%左右的學(xué)生想去圖書室看書或者發(fā)發(fā)呆。
馮晨程等同學(xué)表示:“午睡教室溫度適宜,躺著休息比較舒適。學(xué)校還貼心地準(zhǔn)備了眼罩,方便入睡。雖然我沒有完全睡著,但是多睡覺能幫助長(zhǎng)高哦,我很喜歡學(xué)校的午睡安排。”
德勝校長(zhǎng)錢娟萍告訴記者,午睡管理老師根據(jù)學(xué)生午睡情況,關(guān)注不能入睡或者難以入睡的孩子,一對(duì)一私下和孩子交流,了解無法入睡的原因,并和家長(zhǎng)溝通,然后研判這個(gè)孩子是不樂意午睡,還是的確不適合午睡,根據(jù)實(shí)際情況,確定和班里同學(xué)一起午睡還是單獨(dú)管理。因?yàn)槟壳笆堑诙煸囁,還沒發(fā)現(xiàn)這樣的孩子。雖然有部分孩子沒睡著,但是孩子們還是很享受能躺下來的感覺。
中午學(xué)習(xí)時(shí)間變午睡
會(huì)打亂教學(xué)計(jì)劃嗎?
要想孩子學(xué)習(xí)好,健康睡眠少不了。據(jù)了解,拱墅區(qū)的“午休課”試點(diǎn),為讓孩子睡個(gè)好覺作出的探索,希望保障午休和作業(yè)減負(fù)雙管齊下,實(shí)現(xiàn)“輕負(fù)高質(zhì)”。為了更好地落實(shí),試點(diǎn)的學(xué)校根據(jù)自身情況,進(jìn)行了個(gè)性化嘗試,先從個(gè)別年段試點(diǎn)再逐步推廣。
原本的中午學(xué)習(xí)時(shí)間被用于安排午休,是否會(huì)打亂學(xué)校原本的教學(xué)計(jì)劃,學(xué)生們回家以后的課業(yè)負(fù)擔(dān)是否會(huì)增大?拱墅教育給出答案是,并不會(huì)。
其實(shí)早在18年初,區(qū)教育局便先后出臺(tái)了“一本作業(yè)本”、初中“晚十點(diǎn)不作業(yè)”等減負(fù)舉措,取得了顯著的成效。
在此基礎(chǔ)上,今年年初,區(qū)教育局向拱墅全體師生發(fā)出了一道“睡眠令”——老師嚴(yán)格控制作業(yè)量,家長(zhǎng)積極做好監(jiān)督,學(xué)生養(yǎng)成合理作息好習(xí)慣,三方一起努力,讓孩子按時(shí)入睡,確保充足睡眠時(shí)間。
最近,拱墅區(qū)教育研究院對(duì)某公辦小學(xué)的一項(xiàng)問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn),“睡眠令”的發(fā)布對(duì)作業(yè)量和學(xué)生完成作業(yè)時(shí)間起到了有效的控制作用。相比上學(xué)期,該學(xué)校語文和數(shù)學(xué)學(xué)科的作業(yè)量均有所減少。
“同學(xué)們的完成作業(yè)的效率都有了明顯提高,除了個(gè)別學(xué)習(xí)存在困難的同學(xué),絕大多數(shù)同學(xué)都可以在晚上9點(diǎn)前完成全部功課。”一位初中班主任說,學(xué)生的作業(yè)負(fù)擔(dān)小了,老師批改作業(yè)的時(shí)間也相對(duì)減少了,可以有更多的時(shí)間用于備課和教學(xué)調(diào)研,一舉兩得。
同時(shí),伴隨作業(yè)量的減輕,學(xué)生的睡眠質(zhì)量提高了,學(xué)習(xí)效率也在持續(xù)提升,“睡眠令”發(fā)布這半個(gè)學(xué)期下來,班里同學(xué)的成績(jī)不降反升。
通過這兩天的“試睡”,校長(zhǎng)和老師們也提出了不少改進(jìn)建議:
1.午睡的時(shí)間,建議是五六月份和九十月份,天氣太冷,學(xué)校達(dá)不到午睡的條件。
春夏秋三季午睡和中國(guó)的俗語也是相匹配的。
2. 午睡的時(shí)間不能太短,一般一年級(jí)至少需要20分鐘左右慢慢入睡,然后再睡20分鐘左右,不能少于40分鐘時(shí)間,這個(gè)時(shí)間還不包括準(zhǔn)備時(shí)間。所以,午間預(yù)留一個(gè)小時(shí)比較合適。
來源:錢江晚報(bào)