筋膜槍是時(shí)下最流行的網(wǎng)紅健身工具，因其酷炫的外形和對(duì)酸痛“點(diǎn)到即止”的功效，風(fēng)靡于年輕群體中，健身達(dá)人們更是人手一把。
試想一頓酣暢淋漓地舉鐵后，用高速運(yùn)轉(zhuǎn)的筋膜槍，按摩、放松肌肉，渾身舒爽。
這不，杭州50多歲的李阿姨（化名）也趕了個(gè)“時(shí)髦”。不料“一槍”下去，不僅功效沒(méi)有，還直接被打進(jìn)了醫(yī)院……
筋膜槍按摩了下脖子，
一覺(jué)醒來(lái)就進(jìn)了醫(yī)院！
李阿姨患頸椎病快20年了，每次頸椎不舒服的時(shí)候，她就去醫(yī)院做一下推拿按摩，放松一下頸部的肌肉。前幾天，她的頸椎病又犯了。當(dāng)她正在為掛不上推拿科號(hào)子發(fā)愁時(shí)，一扭頭卻瞥見(jiàn)從健身房回來(lái)的兒子正拿出一個(gè)器械“滋啦滋啦”地在按摩腿部。
兒子告訴她這叫筋膜槍，是專門放松肌肉的，擼鐵后往身體上打一遍，肌肉就不會(huì)酸疼。李阿姨心想：哎喲，這不是和那個(gè)推拿按摩的道理一樣嘛，于是就拿來(lái)試了試。
不料一打開開關(guān)，李阿姨被筋膜槍的威力嚇到了，筋膜槍力道和速度遠(yuǎn)比人工按摩的大，自己的脖子甚至被震得有點(diǎn)疼。但過(guò)了一會(huì)，她慢慢習(xí)慣了這個(gè)強(qiáng)度，還覺(jué)得挺舒服，用完后脖子酥酥麻麻、微微發(fā)熱，酸脹感緩解了不少。
第二天一起床，李阿姨就覺(jué)得整個(gè)人暈暈乎乎的，勉強(qiáng)吃下的早飯全吐了，嚇得家人趕緊將她送到杭州市中醫(yī)院。經(jīng)過(guò)推拿初步問(wèn)診后，李阿姨被轉(zhuǎn)進(jìn)耳鼻喉科，最終她被診斷為耳石脫落。
耳石，是控制人身體平衡的重要器官。正常情況下，耳石附著于耳石膜上，遇到外力打擊脫落后則會(huì)在內(nèi)耳內(nèi)游動(dòng)，從而讓人產(chǎn)生眩暈感。
醫(yī)生推斷她的耳石是被筋膜槍“震”出來(lái)的。好在經(jīng)過(guò)耳石復(fù)位和藥物治療后，李阿姨的耳石回到原位，眩暈的癥狀也隨之消失。
醫(yī)院推拿科主治中醫(yī)師屈慶提醒：臨床上，像李阿姨這樣因錯(cuò)誤使用筋膜槍造成損傷的患者挺多，且很多都是頸椎病患者。從功能上講，筋膜槍主要是放松腿部、腰背部肌肉的“神器”，但并不適合頸椎病患者，“一槍”下去不僅不會(huì)緩解病痛，嚴(yán)重甚至有生命危險(xiǎn)。
“放松神器”也有使用限制，
頸椎病患者切勿使用！
張先生（化名）是一位程序員。因常年久坐在電腦前工作，年紀(jì)輕輕頸椎就有了問(wèn)題。除了有“富貴包”的困擾，還時(shí)常酸痛、僵硬。他平時(shí)用筋膜槍按摩大腿和腰背感覺(jué)效果不錯(cuò)，就想順帶按一按肩頸。但這個(gè)舉動(dòng)反而讓他出現(xiàn)偶爾眼前短暫性地一黑的情況。
反復(fù)幾次后，他感覺(jué)自己的頸椎病似乎加重了，除酸脹疼痛外，手臂也出現(xiàn)了麻痹癥狀。于是，孫先生也來(lái)到市中醫(yī)院推拿科就診。屈慶聽說(shuō)他這個(gè)習(xí)慣后，連忙制止：“筋膜槍可不能用來(lái)治頸椎�。�”
屈慶解釋，所謂“筋膜”就是人體內(nèi)的軟組織，筋膜槍的原理是利用高頻沖擊來(lái)放松軟組織，間接緩解肌肉的緊張，適合用于大腿、腰背部等肌肉豐盈的部位。但人體的頸部肌肉薄，且血管、神經(jīng)復(fù)雜，高強(qiáng)度的沖擊反而容易造成損傷。尤其是頸動(dòng)脈有斑塊的中老年人，如果筋膜槍震動(dòng)造成斑塊脫落，引起栓塞，那將有生命危險(xiǎn)。
現(xiàn)在市面上筋膜槍種類繁多，但質(zhì)量良莠不齊，有些商家還宣傳筋膜槍有減脂、塑形的功效，這更是無(wú)稽之談。
屈慶建議廣大市民，如果健身后用筋膜槍按摩適當(dāng)部位的肌肉，每次控制在10~15分鐘即可，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。一般來(lái)說(shuō)，筋膜槍需順著人體肌肉紋理和筋膜走向使用，不能只對(duì)著肌肉的酸痛點(diǎn)來(lái)打，而頭頸椎、脊柱等大量神經(jīng)、血管分布的部位則不能使用。
對(duì)頸椎病患者來(lái)說(shuō)，如果病情嚴(yán)重，建議及時(shí)手術(shù)治療；如果沒(méi)有達(dá)到手術(shù)指征，建議糾正不良的體態(tài)，平時(shí)每工作、學(xué)習(xí)半小時(shí)就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)肩頸，還可以通過(guò)游泳、羽毛球等運(yùn)動(dòng)來(lái)改善。
醫(yī)生自創(chuàng)的“天天‘項(xiàng)’上”操，一起來(lái)試試吧！
1.雙手托天
雙手相疊，掌心向上。過(guò)肩后翻手繼續(xù)上推，雙臂伸直后用力朝天推，堅(jiān)持5秒鐘，然后輕放雙臂。
2.朝后看天
雙臂用力朝后伸，頭部緩緩向右轉(zhuǎn)動(dòng)至極限位，朝后看天，堅(jiān)持5秒鐘，頭部緩緩回正，放松雙臂。左側(cè)相同。
3.頸項(xiàng)爭(zhēng)力
雙手十指交叉抱于頸椎后側(cè)頸項(xiàng)部，雙手前推椎體，椎體用力與之作對(duì)抗發(fā)力。如此，堅(jiān)持5秒鐘，放松。
4.搭肩運(yùn)上
雙手手掌各自以一側(cè)肩峰中點(diǎn)為支點(diǎn)，肩肘關(guān)節(jié)自后向前畫圓至前臂并攏，然后肩肘關(guān)節(jié)自前向后畫圓至枕后掌背并攏。
來(lái)源：都市快報(bào)
