糖尿病怎樣選擇食用水果

　　在過去的時候，認為水果的含糖量較高，則一直是糖尿病人需要禁食的食物，但隨著近年對糖尿病研究的不斷深入，對這一禁忌也有了改變，認為糖尿病人也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧�果，一般建議食用量控制在100-200克之間，選擇的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)以低食物血糖生成指數(shù)，低含糖量的水果為主，比如蘋果、梨、桃子、杏、李子、柚子等，像有些也比較常見的水果比如菠蘿、香蕉、芒果、西瓜等這些水果的升糖指數(shù)比較高，糖尿病人盡量不吃或少吃。食用水果的時間一般不建議和正餐一起食用或者是餐后馬上食用，最好是在兩次正餐之間如上午10點或者下午3點左右，或者是在睡前1小時，但是一定要控制總量，千萬不能過量食用。在食用一定量的水果之后，正餐的主食量也應(yīng)該相應(yīng)的減少，以做到不增加總能量。