三月不減肥，夏天徒傷悲！
宋仲基不理你，有可能是嫌棄你太胖了！
所以為了趕上春風的好時節(jié)，抓緊減肥步子，我下廚房啦！
找的食材都是比較低熱量的。
食材亮相首先糙米，這個是連消化都在吃熱量的神奇糧食！而且是粗糧！對身體好，尤其是心血管疾病方面！當然我看得到的就是減肥低熱量。
然后是咖喱，在印度東南亞國家比較常見的辛香味調味料，味道比較霸道！一點也不輸棒子國的大醬！而且因為是辛香料，本身就是調味料，促進新陳代謝的，避免脂肪堆積！絕對是個好東西！
最后的蔬菜大家公認的健康食品低熱量高纖維素，促進消化的！
所以這么多低熱量的寶貝么在一起，還擔心什么呢！
因為工作日都是在外面吃吃外賣的，沒有機會下廚房，所以周末總想給自己開個小灶！
于是就把這三個寶貝組合在一起了，帶來一道咖喱牛肉糙米飯！為什么有牛肉，因為餓呀！
因為糙米比較難煮熟我提前一天用水浸泡上！有沒有覺得糙米咖喱在一起很霸氣！
上面那個長得很喜感的是最近吃到的一種烤腸，味道有時間和大家一起分享。
輔料準備
牛里脊一塊，土豆一個 洋蔥半個，還有少許蔥！
牛肉真的好貴！打擊到我自己做鹵味的信心了，萬一殘了呢！多難過！
因為吃的少，家里人正常吃午飯的，所以我就選擇用不銹鋼碗做鍋，放入適量的糙米，上蒸籠蒸。
事實證明這么多真的很夠了，很飽！
然后開始處理下輔料牛肉豎切成合適的中等顆粒！土豆和胡蘿卜都切成滾刀塊就好！
然后是洋蔥也改刀。失誤沒有把刀浸一下水，帶著水切洋蔥，最后就是我的眼淚嘩啦啦地流！
近距離地來張集體照，感覺好美膩！
另外牛肉的處理我也給馬了味道，雖然會用水焯一遍！
但是加了蒜、姜、鹽、耗油、料酒也是去腥的而且更入味。
用筷子攪拌均勻，然后和其他食材一起，靜靜等待下鍋啦！
