11.蘋果青江菜汁(青江菜即為普通白菜)
材料:蘋果1個(gè)青江菜150g檸檬1/4個(gè)蜂蜜適量
作法:(1)青江菜洗凈切小塊,加少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。(2)蘋果削皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊,全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。
功效:青江菜含有豐富的維他命C及鈣質(zhì)和紅蘿卜素。對(duì)高血壓,動(dòng)脈硬化及便秘均有預(yù)防的效果。
12.奇異果高麗菜汁(奇異果即彌猴桃;高麗菜即包心菜)
材料:奇異果1個(gè)高麗菜200g檸檬1/6個(gè)冰塊適量蜂蜜適量
作法:(1)高麗菜葉分別洗凈切小塊,加入少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。(2)奇異果去皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜及冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。
功效:可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助消化。高血壓,皮膚粗糙及糖尿病者適用。
13.蘋果荷蘭芹汁
材料:蘋果1個(gè)荷蘭芹120g油菜(即小芥菜)100g柑橘(橙子)1/2個(gè)
作法:(1)油菜洗凈切小塊,荷蘭芹洗凈切小段,加少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。(2)蘋果削皮切成小塊,柑橘去皮切成小塊,全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效:此果汁含豐富維生素C,胡蘿卜素及鈣質(zhì),可增強(qiáng)抵抗力,預(yù)防感冒,適合糖尿病及高血壓患者。
14.紅蘿卜蘋果汁
材料:紅蘿卜1條蘋果1個(gè)檸檬1/4個(gè)冰塊適量
作法:(1)紅蘿卜削皮洗凈切小塊,加適量冷開水放入果汁機(jī)中打汁。(2)蘋果削皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊,全部材料放入如上果汁中一起打汁。
功效:此果菜汁可增強(qiáng)抵抗力,消除疲勞。是對(duì)高血壓及肝病患者有益的飲料。
15.鳳梨高麗菜汁(鳳梨即菠蘿,高麗菜即包心菜)
材料:鳳梨200g高麗菜150g檸檬1/6個(gè)冰塊適量蜂蜜適量
作法:(1)高麗菜葉洗凈切小塊,加入少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。(2)鳳梨削皮切成小塊,連同檸檬汁,冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。
功效:鳳梨含有大量纖維可幫助消化,預(yù)防便秘。胃潰瘍及皮膚粗糙者適用。
16.蘋果白蘿卜汁
材料:蘋果1個(gè)白蘿卜50g高麗菜葉80g蘆薈20g檸檬1/6個(gè)蜂蜜適量
作法:(1)高麗菜葉,蘆薈洗凈切成小塊,加入少許冷開水放入果汁機(jī)中打汁。(2)白蘿卜,蘋果,檸檬均去皮切成小塊,全部放入如上菜汁中一起打成果汁。
功效:對(duì)高血壓,消化不良及胃潰瘍有幫助,并有整腸及美容的作用。
17.蘋果水芹汁(水芹即日常炒菜用的普通芹菜)
材料:蘋果1/4個(gè)葡萄柚1/4個(gè)水芹120g生菜葉子100g蜂蜜適量
作法:(1)水芹和生菜葉子先洗凈切小塊,加少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。(2)葡萄柚剝除內(nèi)層薄膜切成小塊,蘋果削皮切成小塊,全部放入如上菜汁一起打成果汁。
功效:此果菜汁有清血作用,有益高血壓及心臟者患者飲用。
18.哈蜜瓜高麗菜汁
材料:哈蜜瓜1/3個(gè)高麗菜(包心菜)120g檸檬汁1/6個(gè)份蜂蜜適量冰塊適量
作法:(1)包心菜葉分別洗凈切小塊,加少許冷開水放入果汁機(jī)中打汁。(2)哈蜜瓜去皮去籽切小塊,連同檸檬汁,蜂蜜及冰塊一塊放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效:此果汁可預(yù)防胃潰瘍,牙齦出血及高血壓,并可以幫助消化。
19.青椒蘋果汁
材料:蘋果1個(gè)大青椒1個(gè)蕃茄半個(gè)蜂蜜適量
作法:(1)青椒洗凈切小塊,加些許冷開水放入果汁機(jī)中打汁。(2)蘋果洗凈去皮,蕃茄洗凈一起切小塊與蜂蜜一起加入如上青椒汁,攪拌打成果汁即可。
功效:預(yù)防高血壓,強(qiáng)化心臟功能。
20.蕃茄哈蜜瓜汁
材料:水芹(普通芹菜)70g蕃茄1個(gè)蛋白1個(gè)哈密瓜1/2個(gè)檸檬1/4個(gè)
作法:(1)水芹洗凈切小段,加少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。(2)蕃茄,哈蜜瓜削皮切成小塊,檸檬剝除內(nèi)層薄膜切成小塊,放入如上汁中一起打成汁。(3)最后將蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌勻。
功效:增強(qiáng)體力,消除疲勞。適合運(yùn)動(dòng)后飲用。
