秋冬季是養(yǎng)生的黃金期，女孩子們一定要養(yǎng)起來。
特別是脾胃不好，小臉蠟黃，手腳涼，掉發(fā)多的姐妹們，可別錯過這6款養(yǎng)生小甜羹
都是些日常藥食同源的食材，搭配在一起，相輔相成，效果很不錯哦。
食材豐富，健康營養(yǎng)，香甜可口，全家都愛吃。
要堅持隔三差五煮一碗吃，脾胃養(yǎng)好了，吸收就好了，氣血也順了，真的臉色越吃越好看了！
每一款都香甜可口，巨好吃！
百句喝熱水，不如一碗暖胃小甜羹，每天一碗，美味不重樣。
1、紅豆芋頭羹
紅豆芋頭是絕配！香濃軟糯，巨好吃！
芋頭腦袋沖！
【食材】
芋頭、紅豆、冰糖、牛奶、桂花。
【做法】
1.芋頭蒸熟，紅豆提前泡一夜。
2.紅豆加水煮至軟爛，撈幾勺搗成泥，倒回鍋里。
3.加冰糖、芋頭，再煮三分鐘。
4.倒入牛奶攪拌均勻即可，盛出撒桂花。
2、酒釀南瓜圓子羹
南瓜圓子糯唧唧的，酒釀香甜，玻璃胃、愛喝冷飲的要多多吃這碗。
【食材】
南瓜、糯米粉、紅棗、紅糖、枸杞、酒釀。
【做法】
1.南瓜蒸熟，壓成泥，加糯米粉揉成面團(tuán)。
2.搓成南瓜小圓子，水開下圓子煮熟。
3.另起鍋，放紅棗、冰糖，加水煮開。
4.把南瓜小圓子撈進(jìn)紅糖水中煮至湯汁粘稠。
5.倒入酒釀煮開，放枸杞出鍋。
3、薏米山藥銀耳羹
這碗膠質(zhì)感滿滿，奶香甜糯，很潤的，感覺干燥就喝這碗。
【食材】
山藥、銀耳、蓮子、花生、薏米、牛奶
【做法】
1.薏米洗凈瀝干，倒鍋里炒熟。（提前做）
2.把薏米、花生、蓮子一起浸泡一小時。
3.洗凈，加2倍水，煮20分鐘。
4.銀耳提前泡發(fā)，撕成小朵，倒入鍋里，繼續(xù)煮20分鐘。
5.山藥削皮切塊，倒入鍋里，再煮20分鐘。
6.倒入牛奶、冰糖，攪拌均勻即可。
4、紅棗山楂蒸蘋果
酸甜軟糯，很好吃！健脾養(yǎng)胃，促消化，順道補(bǔ)補(bǔ)氣血。經(jīng)常吃，可以把小肚肚平下去哦。
【食材】
蘋果、紅棗、干山楂片、冰糖。
【做法】
蘋果切塊去核，放碗里，放8片山楂、5顆紅棗、2小塊冰糖，加一點點水，上鍋蒸25分鐘完成。
5、南瓜芋圓玫瑰奶茶
糯唧唧的南瓜芋圓，好好吃。玫瑰奶茶賊香，還加了紅棗和生姜，一碗下去，全身都暖暖的。
姨媽期饞奶茶，就來這一碗。
【食材】南瓜、木薯粉、紅棗、紅糖、枸杞、玫瑰花、生姜、奶茶。
【做法】
1.鍋里放紅棗、紅糖、姜片，加水煮開。
2.南瓜蒸熟，壓成泥，加木薯粉和面。
3.搓成長條，切小塊。
4.紅糖水煮開后，放南瓜芋圓煮熟。
5.加入玫瑰花、枸杞，煮一下。
6.關(guān)火，倒入奶茶即可。
奶茶可以自己煮，我比較懶，家里有瓶裝的就直接用。
6、紅棗雞蛋湯
這碗女孩子平日可以多吃哦，特別好的！暖宮散寒，來親戚前后吃起來。
【食材】
雞蛋1個、桂圓8顆、去核紅棗6顆、黃芪6克、枸杞5克、紅糖1塊。
【做法】
1.紅棗、紅糖、黃芪、桂圓一起下鍋，加水煮開。
2.雞蛋洗凈，放進(jìn)去煮10分鐘，撈出剝殼，放回鍋里，再煮10分鐘。
3.關(guān)火，放枸杞即可。
姐妹們，美貌的盡頭是養(yǎng)生！
都吃起來吧。
