古人云：“粗茶淡飯�！痹谖铱磥�，這就是養(yǎng)生之道。
粗：指的是粗糧
茶：茶葉泡茶，比如茶多酚可以抗衰老，比如普洱茶有降脂減肥的作用
淡：現(xiàn)代飲食科學(xué)指導(dǎo)思路是少鹽多醋，我們的老前輩們多年前就這樣告訴我們啦。
飯：很多年輕人尤其是女孩子，為了追求骨感美而少吃甚至不吃米飯。其實米飯是最能補充精氣神的食物。適當(dāng)吃米飯是不會長胖的。
早餐：清早空腹白開水一杯。然后小米雞蛋粥一碗+自磨豆?jié){一杯，有時候是果蔬豆?jié){，有時候是南瓜豆?jié){，有時候是玉米汁
午餐：清蒸鯧魚+醬爆長杠豆+筍干長瓜湯+米飯一碗+老玉米半個
晚餐：山藥燉土雞湯+清炒生菜+米飯
水果：蘋果一個
每天都要多喝水，促進體內(nèi)新陳代謝，也有利于排毒哦，呵呵。我喜歡多吃清淡食物，飲食偏向于素食多一些，也喜歡吃粗糧。記住老古話“粗茶淡飯”哦。
【本文為廣告信息，解釋權(quán)歸商家所有】
