俗話說的好
每逢春節(jié)胖三斤
三斤之后又三斤
不胖怎么對得起
辛苦了一整年的自己
于是乎
許多人春節(jié)在家的畫風(fēng)是這樣的
先吃肉
↓↓↓
再吃飯
↓↓↓
最后吃零食
↓↓↓
站著吃
↓↓↓
然而
胡吃海喝一時爽
看到體重悔斷腸
比你壓力更大的
恐怕是節(jié)后的電子秤了
年前還是小仙女的妹子們
年后紛紛變成了豬豬女孩
再也精致不起來
英俊帥氣的男孩子們
也都變成了油膩的小胖子
再也瀟灑不起來
看著鏡子里的自己
明明顏值還在嘛
俗話說的好
2月不減肥
整年徒傷悲
春節(jié)過完了
離露肉的日子也就不遠(yuǎn)了
各位小伙伴趕緊花式控制飲食吧！
愛上粗糧
根據(jù)營養(yǎng)專家介紹，節(jié)后幾天的主食應(yīng)主要以谷物和粗糧為主。同時，要多喝粥和湯，主要以鮮綠葉蔬菜、小米粥為原材料，這些湯水可以讓胃腸道得到適當(dāng)?shù)男菹⒄{(diào)整。
愛上水果
如果你想調(diào)節(jié)不平衡的消化功能，可以選擇在年后吃更多的水果。在飯后1小時吃橙子或木瓜，有去熱滯的作用，還可以調(diào)節(jié)消化功能；吃蘋果和香蕉可以促進(jìn)胃腸蠕動。值得注意的是，是要在飯后1-2小時后再吃，如果飯后立即進(jìn)食，只會加重胃的負(fù)擔(dān)。
愛上小清新飲食
不管是蔬菜還是肉類，應(yīng)該在烹調(diào)的過程中選擇較少的油和鹽。肉類最好是燉、熟、蒸、不加額外的油，這樣還可以去除多余脂肪；少油炒青菜、或者涼拌蔬菜，蔬菜本來就是超強(qiáng)吸油，所以在烹調(diào)過程中要控制食用油的用量，炒菜和涼拌菜可以最大限度上減少營養(yǎng)成分的流失。
希望2018
各位寶寶們一如既往的支持我
在此恭祝各位
新年開工，大吉大利！
