孩子早餐吃它營養(yǎng)好！這個(gè)小餅外脆里嫩，還能補(bǔ)鈣

蝦的蛋白質(zhì)含量極其豐富，甚至比蛋、奶和魚類還要高。鮮蝦中富含人體所需要的八種氨基酸、微量元素和�；撬岬�，可以為人體補(bǔ)充營養(yǎng)。 蝦肉與其他肉類相比蛋白質(zhì)高，且脂肪含量低。同時(shí)，微量元素、礦物質(zhì)和維生素的含量豐富，具有很好的滋補(bǔ)作用。 鮮蝦肉質(zhì)松軟易消化，特別適合體質(zhì)虛弱或需要調(diào)養(yǎng)身體的人。可以增強(qiáng)免疫力，降低疾病的患病率。 今天跟大家分享一道玉米蝦餅，在蝦肉中混合玉米碎，煎熟后外酥里嫩，Q彈有嚼勁，

養(yǎng)生3年了，居然才知道這個(gè)簡單又美味的小秘密

我身邊有個(gè)特殊的群體，暫且給他們掛個(gè)名兒，叫養(yǎng)生大佬，多油重鹽都不碰，每天捧著保溫杯對著枸杞和菊花嘆氣，對美食那叫一個(gè)淺嘗輒止。我實(shí)在看不過去了，捧著小菜單把這群大佬集合在一塊，眉飛色舞地講了一下午，不就是養(yǎng)生嘛！我拿好吃的給你們補(bǔ)。 天氣一變，暖氣一打，好壞各占一半，人是精神頭足了，可肝氣也旺了，一不小心就把這脾胃傷了，你們這捧著菊花茶可健不了脾胃，我給支個(gè)招，吃芋頭唄~ 這芋頭不僅能補(bǔ)，還能

開年第一鮮！它是餐桌“營養(yǎng)師”，冬天吃它味最鮮！

在中國，江河湖海中的可食用魚類，幾乎都能變成佳肴。但其中，可以常年吃到的，一定是帶魚。 被捕撈之前的帶魚，是海底的一方惡霸，牙齒尖利、兇猛貪食。為了捕食獵物，帶魚進(jìn)化出了一身緊致的肌肉；為了應(yīng)付深海的壓力與寒冷，帶魚體表進(jìn)化出了一層細(xì)細(xì)的銀色脂肪。 逢年過節(jié)的餐桌上總是少不了帶魚。與平時(shí)市場上比較常見的淡水魚相比，帶魚的營養(yǎng)成分更勝一籌。 每100克帶魚的蛋白質(zhì)含量高達(dá)17.7克，可以和牛肉媲美。

西班牙女生為何身材如此完美，秘密就在這道tapas里！

地中海沿岸可以算是全球美食的重點(diǎn)區(qū)域，作為西方世界的美食領(lǐng)頭羊，地中海美食又以西班牙、法國、意大利、希臘最為鮮明。今天就來做一道西班牙特色小點(diǎn)tapas，一碟菜配塊面包，小菜帶點(diǎn)酸。可能你沒有機(jī)會(huì)去到這么遠(yuǎn)的地方，但是你照著我們這樣的方式，做出這一道小食，也會(huì)有西班牙的風(fēng)情，一起來看看吧。 材料 鱸魚 1尾 白葡萄酒醋 適量檸檬 1顆 牛番茄 1顆 蒜末 1大匙洋蔥 1/4顆 香菜 2株 蔥 2株

讓人停不下筷子的紅燒魚，這個(gè)做法最經(jīng)典好吃！

黃魚肉嫩味鮮少骨，自古就有用“瑣碎金鱗軟玉膏”來形容黃魚的膏腴之美，江浙一帶常用鮮咸的雪菜來搭配它。然而相同的食材，烹調(diào)方式也會(huì)有地區(qū)差異，例如上海人常用雪菜來蒸黃魚和雪菜黃魚煨面等，淡雅爽口，突出食材本身的鮮美；而寧波菜則以鮮、咸聞名，雪菜燒黃魚就是寧波菜鮮咸合一的一大特色。 今天這道雪菜燒黃魚，是寧波菜的做法。由兩道傳統(tǒng)江浙菜“雪菜大湯黃魚”、“紅燒黃魚”結(jié)合而成，取前者的鮮咸適口，取后者的香